hardlopen

Ik ben John Snijders geboren in Rotterdam 13-10-1981 sinds me 8e loop ik hard .Dit heb ik tot men 22e gedaan toen ben ik er twee jaar uit geweest en sinds nu loop ik fanatiek hard .En zit ook op een vereniging C.A.V Energie in Barendrecht sinds 2008 ik ben getrouwd en heb een zoon michael.

De eerste loop

Na mijn vorige bericht van 7 januari 2010 ben ik bij de huisarts geweest en was het toch afwachten tot een dinsdag. Maar een zondag zou er hardgelopen worden. De eerste trainingsloop van de marathontrainingslopen over een afstand van 23 km. Het zou erom spannen of het wel door zou gaan door de weersomstandigheden. Maar het weer was gunstig. Wel een aangepaste route. 's Morgens voelde ik mij goed en besloot toch met mijn groep mee te gaan, 27 minuten per 5 km. De afstand moest ik nog even over nadenken. Om half 10 gingen we weg met de fiets en om 10:00 uur klonk het startschot voor de eerste trainingsloop.

Op de 6 km stond weer vanouds mijn zoon Michael met opa en oma. Het was nu z'n 3e jaar dat hij papa kan aanmoedigen en die aanmoediging heb ik wel gehad. Hij schreeuwde me bijna vooruit.

Ook m'n vrouw, die fietser is, van de 27 groep was erbij. Na de 8km bij de van Brienenoordbrug aangekomen maakten we rechtsomkeert om weer naar het 3 km punt te gaan (drankpost).

  Ik besloot verder te gaan en gewoon de 23 km te volbrengen. Na het vochttoevoer weer op peil te hebben gebracht gingen we richting Zwijndrecht, waar we rond het 7 km punt weer keerden. En zo de laatste 7 km aflegden.

De foto's die m'n ouders hebben gemaakt, kun je HIER vinden.

2010

Allereerst nog iedereen de Beste wensen. De meeste weten dat ik van een 3-kamer appartementje naar een 5-kamer eengezinswoning ben verhuisd en zo niet veel heb kunnen doen. Zo al een maand niet hardgelopen maar we gaan weer verder.

Dit jaar weer de marathon van Rotterdam. Maar daarvoor moet natuurlijk getraind worden. Dit doe ik op mijn vereniging cav Energie Dinsdag was er weer training maar door men werk kon ik helaas niet.Vandaag Donderdag zware hoofdpijn en een Zondag moet er wel 23 km gelopen worden. Probeer dan wel mee te lopen maar in een andere groep dan waar ik altijd in mee ga (27) per 5 km. Waarom dit allemaal lees je hieronder.

Oud en Nieuw     Leuk !!!!!!!! Tuurlijk . Je drinkt wat eet een oliebol een appelbeignet en nootjes tot toastjes en van alles wat.De Champagne werd ingeschonken en we konden naar buiten voor het vuurwerk. Al wat om 22:00 uur afgestoken maar doe ik altijd om me eigen vuurwerk ook nog goed tezien.Iedereen in de buurt de beste wensen gedaan. De knallers mogen toch ook niet ontbreken. Buren hadden een grote rol een 100000 knaller. O jee wat een geluid.Om 4:30 uur de oogjes dicht gedaan. Om 8:00 uur stond ik al weer op jaja me zoon was wakker en wou niet meer naar bed. Ach ja ben het gewend kort slapen. Die vrijdag hoorde ik een ruis. Ach ja zal wel moeheid zijn. Moest om 24:00 uur weer beginnen dus even nog slapen en weer aan de bak. Uit werk thuisgkomen proberen nog even te slapen maar na een uur al weer wakker. In de avond naar de Nieuwjaarsreceptie van Energie en me oom Leo. Zondag  best wel uit kunnen slapen de ruis in me oren werd steeds maar erger. Een Dinsdag hoorde ik minder door me oortje was het toch dat vuurwerk van de buurman die 100000 knaller die tegen me oor aan kwam. Nu Donderdag hoor ik met rechts helemaal niks meer. Morgen om 8:00 uur een afspraak bij de huisarts en dan horen we verder. Wordt vervolgd 

Genomineerd voor de Rotterdamse Sportaward

Beste mensen,

Zoals sommige weten ben ik ook buddy bij Running blind

Running Blind is dit jaar genomineerd voor de Rotterdamse Sport award in de caterogie gehandicaptensport.

Dit is voor ons een grote eer en een teken dat we als sporters serieus genomen worden. Zeker voor Running Blind is het weer een hoogtepunt.

Wij zijn de enigste club in Nederland die een hardloopclub voor blinden en slechtzienden hebben. Dit kan natuurlijk alleen maar, dankzij de geweldige ondesteuning van onze begeleiders en de leerlingen van het Thorbecke college.

Op 14 december is de uitslag, maar die wordt bepaald door het aantal stemmen via een website.

Het zou geweldig zijn als u en alle bekenden naar wie deze mail wordt gestuurd via de volgende link gaat stemmen op ons.

Klik op de link en kijk op de site naar het loge van running blind. Klik op het loge en vul uw naam en e mailadres is.

http://www.rotterdamsportstadawards.nl/

Namens alle leden van Running Blind.Alvast Bedankt

Running Blind

Molecatensingel 276

3077 SH Rotterdam

T: 010-4831252

M: 06-48062673

W: www.runningblind.nl

Krimpenerwaard Natuurmarathon

Na  Zeeland stond ik gisteren weer vol goede moed aan de Natuurmarathon in de Krimpenerwaard. Het zou in de namiddag gaan regenen, wat wel eens een grote betekenis kon hebben. Mijn moeder zou de route meefietsen, omdat dit mocht. Ze werd gelijk op de punten gewezen waar ze niet bij mocht. Daarna heb ik me startklaar gemaakt en kwam ik Jeroen tegen en Aad Vink. We gingen met 150 man van start. Zoals je ziet is het aantal deelnemers heel weinig. Dit om de natuur te ontzien. Maar toch mag er door de Krimpenerwaard een zeer mooie marathon gelopen worden. Mijn doel was uitlopen in een mooie tijd. Ik ging dan ook op 3.30 van start, maar wist niet wat me deze marathon te wachten stond.

Om 11 uur klonk het startschot. We probeerden gelijk wat groepjes te maken. Zo zag ik al het groepje van 3.30 achter me lopen. Ik sloot gelijk aan en op de 2 km gingen we al door het gras over smalle paadjes. De 5 km kwamen we door in precies 25 minuten. De korte ronde van 8.3 km eindigde bij de finish en gingen natuurlijk nog een ronde in, maar dan de andere kant van de Loet op. Hier fietste mijn moeder gelijk mee. We vormden een groep van 10 personen. De 10 km volgde in 50 minuten. We liepen heel strak, tot de 15 toe. Daar moesten de eerste van het groepje aflossen. Maar ook de 20 kwamen we door in 1.40.De halve liepen we in 1.45:24. Dit zou een zeer mooie 3.30.48 kunnen worden, maar zou ik dit tempo vol kunnen blijven houden? De 25 km liepen we nog steeds zeer vlak, maar helaas, ik moest lossen. De groep ging verder met 6 man. Op 30 km kwam ik aan met 1 minuut verlies. De marathon ging beginnen, want op het 31 km punt moest mn ma afscheid nemen en zou mij weer op het 37 km punt tegenkomen. En ja hoor, hij begon zeker! Het was een soort cross. 6 km lang. Over kleine paadjes, door het gras, kwam ik op het 35 km punt in 2.58. om het asfalt over te steken en weer de natuur in te gaan. Ik moest het nog steeds alleen klaren, maar ik zag meer van het groepje alleen voor mij lopen. Zo haalde ik zelfs nog wat mensen in.

Net voor de laatste 5 km kwamen de regenbuien van betekenis naar beneden. Ik ging gelukkig het asfalt op. Met een 3.10:58 wist ik dat ik nog iets minder als een half uur had te gaan. Terwijl het steeds harder begon te regenen, liep ik m'n laatste kilometers in een gemiddelde van 5.48 en kwam ik  binnen in 3.39:20.

De foto's die mijn moeder onderweg heeft gemaakt kun je HIER vinden.

Albranswaard Cross

Een dinsdag zag ik op de Vereniging dat er bij de Tempelrunners in Albrandswaard een crossloop werd georganiseerd. We zitten in het begin van het cross seizoen en werd dit dan ook de 1e weer van het jaar. Gelijk even snel naar sport emotion geweest om daar punten voor mijn spikes voor aan te schaffen. Welke moest ik nou kiezen ? Ging op voor de 12mm gelijk het dubbele van de baan die loop ik met 5 mm.

Er kon gekozen worden uit 1,2,3 of 4  rondes oftewel 2,4,6 of 8 km . Ik weet dat ik met spikes lopen geen correctie heb en aardig verzwik. Na een beetje baan ervaring weet ik ook dat ik het na 5 km wel ga voelen.

Dus ging ik op voor 3 rondes oftewel 6 km. Er waren een mannetje of 40 verdeeld over deze afstanden. We gingen van start en ik lag vrij vooraan met veel bochten werk en nauwelijks plaats om in te halen. Lag mijn tempo lekker en kon lekker blijven lopen. Mijnn zoon en vrouw langs de weg voor de foto,s .Zag ik ze 2 keer per ronde en dat doet je ook wel goed. Na twee rondes te hebben gelopen en ja hoor rond de 5 km begon ik men voeten te voelen. Maar we gingen lekker door het was nog maar 1 km. De finish was er al weer. Volgens mij eeerste op de 6 km in 28:06 . Ik kreeg een flesje aa en mocht wat uitzoeken uit de doos. Een mooi reflectievestje voor in het donker.

Op naar de volgende cross. Maar eerst de Natuurmarathon in de Krimpenerwaard 

Kustmarathon Zeeland

Zaterdag 3 oktober vond de 7e Kustmarathon plaats. Met een temperatuur van 16 graden en regen en windkracht 6 die al in het begin van de week werd voorspeld zou het een zware marathon worden.

Om 12.00 uur was de start. Het was 1.5 uur rijden, dus ik moest niet te vroeg uit bed. Om 9.15 uur op weg naar Zeeland. Waar de wind al aardig merkbaar was. Aangekomen in de sporthal, nog een bak koffie gedronken en om 11.30 uur wensten mijn vrouw en mijn zoon mij succes voor de zware marathon die me te wachten stond. Het begon een kwartier voor de start ook nog te regenen. En ja hoor, om 12 uur klonk het startschot.

Mijn doel was: uitlopen. Dus daar gingen we. Met 1250 mensen op weg naar Zoutelande. Al na 2 km bereikten we al bos/duinen. En gingen we al snel het strand op. Op weg naar de stormvloedkering. Er werden wat groepjes gemaakt en daar gingen we. Met een harde tegenwind moesten we heel de route trotseren, omdat het 1 lange weg is. Zo kwam ik op de 10 km door in 55 minuten. Op de 20, vrouw en zoon gemist, die daar stonden. Ik was al voorbij dat punt toen zij daar kwamen. Daar moesten wij het strand op. Zo liep ik de halve marathon in 1:55:24. Het werd heel zwaar. We kwamen amper vooruit en liepen in de zee. De golven sloegen over onze schoenen heen.

Op de 26 km gingen we het strand af. De ene heuvel na de andere heuvel stond daar te wachten. M'n tempo zakte aardig af. Op de 28 km zakte helaas de moed ver in de schoenen. Zal het het strand zijn geweest? Bij de 30 km klokte ik 3 uur. En legde het strijdbijltje erbij neer zo deden dat nog 419 mensen . Ik kon niet meer vooruit. Op de 32 km stonden Mariska en Michael. Als ik had gewandeld, had ik er 5.30 over gedaan. Maar ik vind: een marathon is niet 30 km hardlopen en 12 km wandelen. Mariska had de auto onderaan de dijk geparkeerd. We zijn nog naar Zoutelande gereden en heb ik nog gedoucht. Ik ben daar even tot mijzelf gekomen. Bij de doucheruimte kwamen we Gerard tegen. Hij heeft de marathon uitgelopen in 4.02:23. Jacqueline was net iets sneller als Hans en deed er 4:51:48 over. Na het douchen zijn we in de auto gestapt en hebben we onderweg bij Bergen op Zoom in een v/d Valk restaurant lekker gegeten. Uiteindelijk waren we om 21.30 uur thuis.

1 november a.s. is de Natuurmarathon in de Krimpenerwaard en daar ga ik me nu op voorbereiden.

Oosterparkloop

19 september was het zover. We deden met een aantal lopers van Running Blind mee aan de Oosterparkloop te Ridderkerk. Er kon gekozen worden voor 2 afstanden: 6,3 km of 15 km.

Mijn ouders deden mee aan de 6,3km. Zij begeleidden Jeroen en Gerrit. Rick werd begeleid door Wil Lopik van Antilope, waar ook de loop door wordt georganiseerd. Ik kende daar vele mensen, omdat ik in het verleden heb gelopen bij Antilope. We gingen met z'n allen om 14.00 uur van start. Na een huldiging van Richard Ouwens, voor z'n 25e Oosterparkloop, klonk de bel.

Ik ging op voor de 15km. Ik had mijn kilometers gezet op 4:13. Om te proberen mijn PR te verbeteren.

Carola liep gelijk met me op. We liepen 4:13/km en zij ging op voor de 4:20. Maar ik functioneerde volgens mij goed als haas en zij bleef mijn spoor volgen. Op de 7km moest zij toch een stapje terug doen. Toen werd het ook de voorspelde temperatuur van 24 graden en de zon brak gelijk ook door. Op de 8 km moest ik dit ook verduren en liep al 4:15. Zo volgde het tot de 10 toe. Geen wind en de zon volop in je gezicht wist ik dat ik geen PR meer zou lopen. Maar m'n tempo hield ik nog aardig vast. Op de 14km klokte ik precies een uur. De laatste km haalde ik alles eruit wat ik erin had zitten en liep nog 1:04:05. Pa kwam samen met Jeroen binnen op 45:11 en ma kwam in 46:03 binnen op de 6,3. Gerrit nam z'n eigen tempo aan en liep een mooie 43:19. Ook waren er veel Energie atleten aanwezig. Onze TON werd 1e in de oude knarrengroep.

Foto,s hopen komen er nog aan krijg me foto,s niet geupload. 

Trainingsloop 28 km

Een zondag vroeg uit bed voor een 28 km. Om 9.00 uur verzamelen op de club. Waar ook al vlak achter mij Arjaan en Irene aan kwamen rijden. We gingen met z'n vijven op pad met een klein windje en 19 graden. De bedoeling was eerst volgens mij dat we 6 minuten/km zouden lopen, maar alleen met A groep atleten werd het tempo 5 minuten/km. Zo lag het tempo vrij hoog. Om de 5 km deden we wat drinken. Onze Kok was er weer bij op de fiets en zorgde voor de verfrissing. Ook heeft ie gelijk de km weer aangebracht van de 28 km route. Bij terugkomst had Irene voor ons koffie met een plak heerlijke cake. We deden er 2 uur en 24 minuten over. Alle foto's die zijn gemaakt, kan je bij Kok vinden. Kok, weer bedankt voor het meefietsen. En voor iedereen alvast: 13 september, voor de mensen die geen Halve gaan lopen, doen we de 30 km. Mijn vrouw is erbij om mee te fietsen.

terug van weggeweest

Na Amersfoort niet meer veel gedaan. M'n gewone trainingen op Energie maar daar bleef het ook bij. Ik ben natuurlijk ingeschreven voor de Kustmarathon te Zeeland. Hier moet natuurlijk voor getraind worden. Eind juli wilde ik weer flink aan de bak. Maar helaas, ben ik door m'n rug heen gegaan, waardoor ik 3 weken geen ene mallemoer heb uitgevoerd. Ik probeerde zelf wat hard te lopen, maar na 1 kilometer voelde ik me al een oude opa. In plaats van 27 jaar, 72 jaar. Wie wil deze leeftijd nou omdraaien? Ik niet in ieder geval. Maar de trainingen zijn natuurlijk weer begonnen en lopen nu weer lekker. Afgelopen zaterdag stond de Triathlon Binnenmaas op het programma. Men ouders wouden ook een keer genieten van de volle glorie en daar deden we ook aan mee 1/8. Hier zijn we verrassend 4e geworden.

Trio
0:14:36 0:44:39 0:21:08 1:20:23 4 trio Wil Snijders Rotterdam, Jan Snijders Rotterdam, John Snijders Rotterdam

Een dinsdag de 25e hebben we een 10 kilometer op gemakkie gelopen. Gisteren stond de Molenweiloop op het programma. Een snelle 10 km. 1 ronde door Heerjansdam. Een gedeelte van parcours van de Kijfhoek. Ik was van plan een snelle tijd neer te zetten. Met 22 graden en een klein windje moest het gebeuren. De eerste km, als die klopte weet ik niet, liep ik 4:30. Vrij langzaam voor mijn doen. De 2 kwam ik ook door op 4:30. Karel liep met me op. We drukten het tempo aardig omhoog. Hij kon bijblijven. Op de 5 km langs de Devel maakten we een inhaalslag. Op de 6 aangekomen moest hij helaas lossen. Ik liep op een eindtijd van 43:30. Een loper van de 2e groep (helaas z'n naam vergeten) liep met me op.  En ja hoor, zo kwamen we door in 43:28.De overige foto,s van de supporters groep zoals vele wel weten. Vrouwtje en zoon en ma kan je HIER vinden

Vanavond weer baantraining en een zaterdag voor de geinteresseerden de Bavo Schenkelloop in Capelle aan den IJssel.Een loop helemaal gratis waar vind je dat nog. Rondes van 5 km door het schenkelbos.

Amersfoort 750 jaar

Zondag 14 Juni gingen we met ze drieen op weg naar Amersfoort. Voor de eenmalige marathon die werd gelopen. Wegens het 750 jaar bestaan. Aangekomen na een uurtje rijden kwamen we bij Ikea aan. Waar een pendelbus stond naar het centrum. Er waren diverse afstanden van 1 km kidsrun tot de marathon toe.Ik ging zelf op voor de 42,2 km oftewel de marathon.

Na de startnummers te hebben gehaald en omgekleed gingen we op weg naar de start. Waar Mariska met me Ma opgingen voor de 5 km die een uurtje eerder startte. Er kwam een donkere lucht boven Amersfoort drijven en daar viel ook regen uit. Helaas hield het niet op maar met 18 graden was het lekker weer. De eerste km opgelopen met de 5 km en draaide op me gemakkie weer terug. Na de finish gelopen waar ze in 40:57 terug kwamen.      

Toen mocht ik van start vrij vooraan met een blauwe sticker en startnummer 20 . Stonden daar ook Mark en Gerard en Hans. Met 1902 deelmers op de marathon. Gerard had als doel 3:20 een dik 5 min van ze pr. Ik onder die 3:30.Impressie van het Parcours hoe je loopt en waarom Amersfoort zo ging .

Gingen we in de regen 5 km rond de stadsring door de brandweerkazerne waar Mariska en me ma stonden om me aan te moedigen verlieten we Amersfoort over het viaduct naar De Diergaarde op onverhard pad moest 1 km gelopen worden. Op de terugweg naar Amersfoort naar het NS Station waar we door een hal gingen van oude treinen naar het NS station 20 trappen naarboven en door de hal. Uit gekomen naar de Vlasakkers. Een militaire kazerne en oefenterrein waar tanks stonden en geen andere toeschouwers. Ging het daar nog lekker heuvelopwaarts kwamen we uit bij zon op schild een psychiatrische inrichting. Waar het feest compleet werd wat een aanmoediging. Daar bereikten we het Halve marathon punt in 1:43:05 . We gingen lekker door rond Amersfoort waar het parcours toch aardig wat zwaarder wordt liepen we naar de 28 km toe ik ging wat pijntjes krijgen en moest een stapje terug doen. De rijksweg volgde maar rechtdoor tot aan de 33 km waar de Ikea inzicht was. Een zware tunnel waar de Halve marathon lopers ons voorbij speerde en gingen weer de stadsring van Amersfoort op nog 9 km wat was die zwaar. Moest aardig wat gas terugnemen . Ik ging Mark ook nog voorbij had onderweg nog een stop moeten maken bij de wc. Weer door de brandweerkazerne kwamen we uit op een 3:37:42.

Bij het omkleden zag ik Gerard en ja hoor hij had het gehaald in 3:20:22. Nog 71 e geworden ook.Hier zie je de volledige uitslag ik ben 214e geworden. Zeker goed georganiseerd en een zeer mooie marathon. Alleen de km bordjes waren wel handig geweest.